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  • 轻松

    定价:¥25.00
    广购价:¥18.30

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    作者: 福田千晶   著 出版社: 上海人美 出版时间:2013-07-01
    《轻松》是一本写给懒人的减肥书,不用下决心!不用喊口号!不用定目标!“只要一点小改变”就能“轻松”!《轻松》提出只要对平日的生活习惯稍加改变,稍加注意就能够达到减肥效果的“轻松”方案,让减肥不在痛苦?!肚崴?span class="styleRed">瘦》为不同生活作息习惯的减肥人群分类,再针对不同分类人群提出多重减肥方案,共为守则100招?!咀髡呒蚪椤孔髡撸海ㄈ毡荆└L锴Ь?译者:乐秀琳 福田千晶,医学博士,健康科学顾问。1988年毕业于庆应私立大学医学部,任东京慈惠会医科大学附属医院医师。1996年开始,作为健康科学顾问,活跃于以写作和演讲为中心的各种健康宣传活动中。日本医疗指导医学会认定临床医生、日本东洋医学会专科医生、日本体力医学会健康科学顾问、日本医师协会认定健康保健医生、日本医师协会认定产业医师、提倡DIY健康生活,出版过多本。健康类畅销书:《在家里也能做的康复训练》、《让人喜欢的患者和让人讨厌的患者》、《新血液革命》、《自我治愈腰、肩、膝盖痛》等。
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  • 美容瑜伽图解

    定价:¥32.00
    广购价:¥25.00

    顾客评分

    作者: 犀文图书   著 出版社: 中国纺织 出版时间:2016-01-01
    导语_点评_推荐词《美容瑜伽图解》主要突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、美背、瘦腿、排毒、紧肤、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作, 例如,瘦脸的犁式,减少颈纹的颈部按摩,美背的吉祥式,祛痘的清凉呼吸法......在不使用美容产品的情况下,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大、职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性?!?span class="styleRed">瘦美容瑜伽图解》全图解,提供由浅入深、循序渐进、细致详尽的练习提示,配以瑜伽饮食观,详细地介绍瑜伽人的饮食习惯, 分享如何挑选食物、正确饮食、更有效地辅助练习瑜伽带来的身体健康和精神净化?!咀髡呒蚪椤抗阒萃际楣?,我社长期合作伙伴。
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  • 自然小百科

    定价:¥16.00
    广购价:¥11.80

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    作者: 董泽宏   著 出版社: 山西科技 出版时间:2017-06-01
    《自然小百科》以中医学和现代科学理论为指导,以自己能够操作、对身体不造成任何伤害和痛苦,不需经费投入或投入很少经费为原则,使人在轻松愉快中达到健康、美丽的双重目的?! ∥恼乱晕蚀鹦问浇樯馨茨α品?、足疗法、饮食疗法、拔罐疗法,简单介绍刮痧疗法、桑拿疗法、八段锦、跳绳、行走等减肥方法,适合各个阶层的人员阅读?!咀髡呒蚪椤慷蠛?,1957年生人,中国中医科学院(中)医学博士,副主任医师。主编《中药现代研究与应用》6卷(总主编,编写药理部分,1996年学苑出版社出版,获中华中医药学会图书二等奖)。主编《饮食防误300例》(1994年中国中医药出版社出版);主编《饮食精萃》4卷(1990年中国协和医科大学出版社出版,独立完成);主编《百年中医》民国时期北平中医部分(2006年化学工业出版社出版);主编《药酒祛病205问》。(第三主编,2011年人民军医出版社出版);主编《足疗祛病100问》(2014年人民军医出版社出版);主编《医误博典》饮食保健品部分(1993年华夏出版社出版)。参与作20余部;发表论文60余篇,在《人民日报》《工人日报》《中国青年报》《北京日报》《北京青年报》《中国民航报》等报纸发表科普文章100余篇,通讯、文学文章300余篇。
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  • 美肤按摩法

    定价:¥35.00
    广购价:¥29.40

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    作者: 赖镇源   著 出版社: 青岛 出版时间:2014-06-01
    如今,坊问机构主打经络美容,《美肤按摩法》中除了提供人体十二经络的美颜特点、运行宜忌、独门敲揉手法外,更加诸各经络上养颜、的强项穴位,以5分钟为度,教导大家精准取穴,一按到位,随时随地启动逆龄机制,消除那些恶意藏匿的赘肉。让我们在拥有人人称羡的娃娃脸之际,更能维持曼妙玲珑的身材曲线?!咀髡呒蚪椤坷嫡蛟?,毕业于中华学术院中国医药研究所,后取得广州中医药大学博士。现任合元中医诊所院长、中国台湾中医传统医学会常务理事、中国针灸学会理事、广州中医药大学与湖南中医药大学客座教授等。
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  • 胖孩子食谱

    定价:¥39.80
    广购价:¥27.10

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    作者: 甘智荣   著 出版社: 甘肃科技 出版时间:2018-01-01
    有关孩子的科学护理、营养指导、膳食安排这类有针对性的选题,一直是市场上长期不衰的长销选题?!杜趾⒆?span class="styleRed">瘦食谱》书名直接了当紧扣主题,怎样帮孩子预防肥胖?孩子肥胖怎么办?本书科学且有效的与读者一起来制定孩子的健康减肥计划。
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  • 健康蔬果沙拉

    定价:¥28.80
    广购价:¥21.90

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    作者: 陈志田   著 出版社: 江西科技 出版时间:2014-12-01
    “肥胖乃百病之源!”不仅是因为我们要美貌,更重要的是我们要健康。健康的**正确方法就是“多吃蔬果多运动,少吃高糖、高脂肪食物”。营养美味、口味多变的蔬果沙拉恰好满足健康提出的“多吃蔬果”这一要求?!督】?span class="styleRed">瘦蔬果沙拉》由五星级大厨陈志田亲自指导编写,共介绍了435款具有功效的美味蔬果沙拉,这些沙拉均具有热量低、制作方便、美味可口的特点,无论您需不需要,都可以做来吃。
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  • 天天瑜伽--减脂(附光盘)

    定价:¥32.80
    广购价:¥26.60

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    作者: 林晓海   著 出版社: 青岛 出版时间:2017-03-01
    本书为中国国际太极·瑜伽大会秘书长、禅瑜伽体系创始人林晓海先生编著,属“天天瑜伽”系列书的“减脂”篇。练习瑜伽,能够放松肌肉、引导身体做持续的运动、将大量氧气输送到体内、消耗热量、减掉多余脂肪、锻炼平时运动不到的肌肉,从而帮助我们减脂,获得“小V脸”“大长腿”,告别“蝴蝶袖”“游泳圈”?! ∪榉治笳陆冢骸  罨?span class="styleRed">瘦瑜伽——讲述瑜伽基本知识,热身瑜伽体式帮助身心更充分地进入状态?!  罹植?span class="styleRed">瘦瑜伽——瘦脸、美颈、美肩、丰胸、美背、收腹、细腰、纤臂、塑臀、美腿,想瘦哪里瘦哪里,有针对性地局部使我们获得更加完美的身体?!  铊べひ场?span class="styleRed">瘦饮食帮助我们更好、更快、更健康地减脂,不缺营养不反弹,真正健康运动加正确饮食的新理念?!咀髡呒蚪椤苛窒?,中国国际太极·瑜伽大会秘书长,中国禅瑜伽体系创始人,国际瑜伽净食自然疗法创立人,中印友好协会理事,“12.21国际太极日”申办发起人,禅舟健康教育机构校长,中国国家一级健身指导员,中国瑜伽体位法大赛裁判长,杂志《健与美》瑜伽专栏顾问,《精品购物指南》健康版专家顾问。
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  • 别不信!就这样

    定价:¥36.00
    广购价:¥28.40

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    作者: 胡维勤   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-02-01
    祛水肿、消赘肉、清宿便,一瘦就瘦一辈子!全方位选取每个女人都想知道的方法,速效、轻松、不反弹!不仅是一本健康指南,更是性感瘦美人的速效养成记!别不信!女人就这样,一辈子做青春有活力的纤瘦美人!本书主要针对女性*为关注的知识,为读者打造一个健康苗条的自己提供全面有效的指导。本书从一日三餐的膳食制作,到蔬果汁、运动,再到中医减肥疗法的介绍,全方位阐释健康的有效方法,让读者在轻松的同时,享受健康美味。另外,在减肥误区的关键方面加以细述,为读者击溃一个个失败的原因。同时,书中嵌入了二维码视频,女性朋友扫一扫二维码,即能获得更加丰富的视觉和阅读体验,方便快捷地制作佳肴,学会中医减肥疗法?!咀髡呒蚪椤亢诠伊斓既俗ㄖ氨=∫缴窖Э蒲Ъ抑泄嗣窠夥啪懿尉谰直=〈χ魅我绞?1961年毕业于上海第二医科大学医疗系,曾师从于著名内科医师乐文照和著名老中医祝谌予教授。1971年调至北京中南海门诊部做专职医疗保健医生,曾先后担任过朱德总司令、华国锋主席的专职保健医生,受命参加李先念、胡耀邦等同志的会诊和保健工作,被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”,1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状,享受国务院特殊津贴。
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  • 教你74个美容秘方

    定价:¥36.00
    广购价:¥30.60

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    作者: 彭霞   著 出版社: 中国人大 出版时间:2014-10-01
    私家收藏的民间美容美颜秘籍,美白、、女人一生的追求?!  督棠?4个美容秘方》是作者在工作之余,多年奔走、深入民间,收集的美白秘方。通过与体验者们的亲密接触,用通俗易懂的故事,娓娓讲述美白的道理。行文风格简洁流畅,方法独特,经济实用,便于操作,效果显著持久?!咀髡呒蚪椤俊 ∨硐?,笔名兰草,幼师,多家美容杂志的资深撰稿人、专栏作家。70年代中期出生女子,热爱美容与健康,并时常受某些社会团体邀请参加一些美容健康知识讲座。
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  • .丰胸.美腿.排毒.减压瑜伽

    定价:¥39.80
    广购价:¥30.60

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    作者: 她品时尚课题组   著 出版社: 电子工业 出版时间:2014-05-01
    本书打破以往练习瑜伽给人只是健身的概念,而是突出女性在塑形和气质上的提升。特别针对女性、丰胸、美腿、排毒、减压这几个方面,逐一给出适合的瑜伽动作,例如:减少颈纹的鱼式;纤背的前屈式;祛痘的清凉呼吸法……不用美容产品,通过健康的运动方式解决现代女性五大身心问题:压力过大,职业劳损、长期久坐、光照不足、错误减肥,塑造美丽健康的新女性。
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  • 最营养餐速查图册

    定价:¥29.80
    广购价:¥21.50

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    作者: 李健   著 出版社: 福建科技 出版时间:2015-01-01
    亮点一:轻轻松松做美味的单人餐——本书大部分餐都以单人食用而精心设计,食材易得、操作简单、分量准确、食谱多样、美味又营养,轻松解决单人餐难做的问题?! ×恋愣悍掷啾憷菀撞檎?,做法简单便于应用。为读者设计了三餐、点心、茶饮等日常生活情境下选择的佳肴,方便快速查找。同时,食材易得、操作简单,让读者感觉一学就会?! ×恋闳浩分?、口味丰富。共设计了223款餐,都是经过专家分析,不同主食各具备营养或功效、计算热量后精心进行搭配。中西餐、冷热菜兼有,使读者总能找到喜欢的口味?! ×恋闼模喊媸骄朗鄙?。针对都市女性为主体的读者对象,本书版式设计上注重运用明亮缤纷的色彩,带给读者愉快的阅读体验。更多精彩,点击进入品牌店查阅科学研究发现,同样吃某些食物,有些人越吃越胖,有些人却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。本书精选的223款餐,都是经过专家分析食材的功效、严格计算热量后精心搭配设计而成,效果惊人?!  ?营养餐速查图册》分析每种餐的热量、搭配方式、烹饪方法和营养功效等方面的内容,让你明明白白。不仅对一日三餐、果汁、茶饮等一天24小时入口的所有食物进行了科学合理的膳食搭配,还提供中餐西餐等多种选择、口味丰富多样,消除低脂饮食一定是淡而无味的偏见。只要懂得选择,低脂食物也可以很营养和美味。让读者既享受到美味,又可轻松达到健康的目的。
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  • 健康有效的优雅

    定价:¥29.80
    广购价:¥20.60

    顾客评分

    作者: 邱佩思   著 出版社: 湖南科技 出版时间:2016-04-01
    做一个优雅的女人,在温暖的红尘中行走,要轻装上阵,要甩掉赘肉和负累,甩掉思想的桎梏,健康享受生活,追求自己的人生。本书主要讲述了都市女人如何减重的方法,注重实际操作效果,并从女性本身的心理和生理特点量身定制的减肥法。本书从实际可操作的角度出发,从新陈代谢、脾胃调理、合理运动等中医方面来介绍各种非常新有效的减压法,对目前流行的各种减肥方法的有所介绍与科学评价,以及不科学的减肥方法带来的弊端。不同于市场上引进版减肥书单一介绍一种方法,本书从医生的角度科学的告诉读者如何正确对待自己的身体和体型?!咀髡呒蚪椤俊 ∏衽逅?,现就职《中国家庭医生》杂志社。参与编写的作品包括家庭医生杂志社各类健康增刊如找寻系列、揭秘系列,健康书籍《妇儿完全健康宝典》、《妇幼保健指南针》、《健康专家在身边》、《家庭医生-中高考特刊》、《双面人生——双相障碍防治读本》等?! ⊥踅′?,上海交通大学生物学硕士,健康类媒体资深编辑,擅长撰写食疗养生、疾病防治等传播工作,出版图书《二十四节气吃什么》,负责《料“食”如神》、《癌症的真相与误区》、《健康流言终结者》、《谈骨论筋》等网络精品栏目,在《家庭医生》、《深航机上读物》、《东海航空》等杂志发表健康科普类文章几十篇,参与编辑健康图书十余本,其中《生命救助手册》荣获第二届中华**出版物奖。
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  • 一休陪你一起爱

    定价:¥49.80
    广购价:¥36.40

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    作者: 李一休   著 出版社: 北京联合 出版时间:2016-06-01
    ★ 一休,台湾演员李威的亲弟弟,一个普通的上班族,原本饱受肥胖之苦,试过各种办法,怎么都瘦不下来,*终通过“饮食 Tabata训练”,成功减重15公斤,台湾《康熙来了》等电视节目争相邀请他分享自己的秘诀。拥有70万粉丝,长期占据美容热门博客前3名,在台湾、马来西亚、新加坡等开设减肥健身课程?!?随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。在家就有健身房,16种低中高强度的Tabata组合,满足、跑步、健身需求?!?“减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”,每次只需4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂肪再减10%,为改变自己而战。 “减体重”的时代早就过去了,大家都在讨论“减脂”。一休教你,每次只要4分钟,瘦下困扰你的小腹和大腿,体脂率下降10%。随书附赠健身视频,一一分解动作,随时打开手机跟着做。5个超强燃脂动作×16种低中高强度的Tabata(高强度间歇训练)组合,立刻让脂肪拼命燃烧,线条在升级?!咀髡呒蚪椤?一休,Facebook粉丝70万,现象级达人,原本是饱受肥胖之苦的年轻男子,整整胖了10年,怎么都减不下来,试过各种方法,终于从87公斤成功瘦到62公斤。他的减肥过程不只是减肥,更是励志的好故事。
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  • 唐安麒饮食革命:吃着吃着就瘦了(帮助300万人成功的爆红减肥法)

    定价:¥39.80
    广购价:¥25.50

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    作者: 唐安麒   著 出版社: 青岛 出版时间:2015-05-02
    ★帮助300万人成功的爆红减肥法:作者唐安麒被媒体誉为“林志玲恩师”,拥有大批粉丝,她独创的这套“唐安麒宇宙饮食法”已经帮助全球数百万人成功?!?span class="styleRed">瘦不节食,想吃多少吃多少:“唐安麒宇宙饮食法”*大的特点就是不限量,只要按照一定的比例搭配食物,想吃多少就吃多少!不必再苦苦克制食欲,想吃就吃,吃饱了一样瘦!★要身材更要健康,补身两不误:唐安麒强调顺应自然法则,先补身,吃对的食物,健康地才更美丽?!锒烂牌教ㄆ谕黄泼丶?,想瘦多少瘦多少:减重减到一定阶段体重计上的数字就停滞了,这时的挫折感*容易让人放弃。不必烦恼,唐安麒独创的平台期突破方案可以助你一臂之力,顺利突破平台期,瘦成一道闪电!★“宇宙村民”现身说法,有图有真相:美国妈咪Jenny、型男作家贻兴、香港女孩珊珊……他们都是“宇宙饮食法”的追随者和受益者,“宇宙饮食”不只让他们的身材更好,,也让他们的生活更美好。这是一本关于“吃”的书,却又是一本的书;这是一本教你你的书,却不只是教你。书中系统地介绍了“唐安麒宇宙饮食”这一独特的饮食法,它强调尊重人的本能,顺应自然法则,不必痛苦地节食,也不必只吃青菜豆腐,只要吃得“宇宙”,饱着就能瘦。掌握了“宇宙饮食法”,你收获的不只是苗条的身段,还有更健康的身体?!咀髡呒蚪椤刻瓢谗?,十几岁就当上总裁,创造数十亿的营业额。不仅是经营国际美容集团的企业家,还是一个拥有大量粉丝的明星级美容专家,更被媒体誉为“林志玲恩师”。独创唐安麒宇宙饮食法,帮助数百万人成功。
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  • 女神:唐安麒宇宙饮食法

    定价:¥39.80
    广购价:¥25.90

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    作者: 唐安麒   著 出版社: 青岛 出版时间:2016-11-01
    享瘦:只要每餐七成蔬菜,再配三成主食(肉类、海鲜或者稻麦类),每餐都可以吃得很饱。不用挨饿,就可以健康。排毒: 毒素在人体堆积,会令人生病、变胖、容易疲劳、精神不集中等,本书提供了净体排毒餐可以每周小排一次,或者半年大排一次,使体内常保干净?!咀髡呒蚪椤刻瓢谗?,工商管理博士,自然疗法博士(加拿大自然医学考核委员会认证),药膳烹调师。目前为唐安麒国际集团主席,荣获 “美国总统公益服务奖”“亚洲杰出商业企业家奖”以及 “中国百名杰出女企业家”称号,曾任香港仁济医院中医管理委员会主席;参加过《美丽俏佳人》《乐活时尚坊》《教主来了》等节目。
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  • 塑身女王郑多燕终极S操(附光盘)

    定价:¥39.80
    广购价:¥29.90

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    作者: 郑多燕[韩]   著 出版社: 中信出版社 出版时间:2014-06-01
    《塑身女王郑多燕**S操》是官方**正式授权中文简体版,全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐,给你带来前所未有的视听享受!塑身女王郑多燕首次正式发布分部位操——美胸美腰美臀美腿!《塑身女王郑多燕**S操》在所有郑多燕的+塑身操中时间*短,效果*迅速!只要10分钟,想瘦哪里就瘦哪里!您可以根据自身的需求,选择跳对应部位10分钟速效操,想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合操!**S操的运动原理:融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动,三种运动效果!
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  • 轻健身:正在横扫全球的革命

    定价:¥36.80
    广购价:¥28.00

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    作者: 麦克尔.莫斯利,佩塔.比   著 出版社: 江苏科技 出版时间:2016-11-01
    《轻断食》作者麦克尔莫斯利博士新作n  全球6亿轻断食受益者同时都在做n  每周2天,每次5分钟,4周就可以看到显著变化n  无需特地换上运动鞋,更不必花钱去健身房n  ★《纽约时报》畅销榜首位n  ★《出版人周刊》畅销榜首位n  ★台湾诚品畅销总榜首位n  ★丹麦、荷兰、巴西、意大利、法国、印度年度畅销书nn远远不止让你瘦,更让你获得心灵的自由?!杜υ际北ā穘  正在横扫全球的革命?!睹咳沼时ā穘  不可思议……值得信赖的减肥方法?!缎瞧谌沼时ā穘  轻健身轻松、有效?!睹咳湛毂ā穘  年度...,腹部脂肪中有更多的儿茶酚胺受体,所以轻健身可以有效减少腹部脂肪。n  ●儿茶酚胺也会激活棕色脂肪,棕色脂肪的功能正是燃烧能量。n  ●轻健身也会抑制食欲。n  轻健身有什么限制吗?n  ●无需任何特殊的设备n  ●在家里、在公司、在宾馆的房间或在出去跑步或散步的时候都可以进行n  ●也可以与你正在进行的健身减肥项目结合起来一起做n  ●不分年龄,孩子也适合做轻健身nn【作者简介】 麦克尔莫斯利 Dr. Michael Mosley,执业医师,BBC 健康节目制作人,轻断食、轻健身革命发起人。2012 年BBC 播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast and Live Longer),掀开了全球轻断食革命的序幕。之后,麦克尔莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持效果的命题,推出轻健身方法,继续引爆新一代革命。荣获英国年度医学记者殊荣。nn   佩塔比 Peta Bee,著名体育专家、健身教练,从业二十多年。协助麦克尔莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议,并成为“轻健身终身实践者”。n
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  • 塑身女王郑多燕完美

    定价:¥39.80
    广购价:¥31.40

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    作者: 郑多燕   著 出版社: 青岛 出版时间:2014-06-01
    线,懒人也能跟着做。每日15分钟,消除腹部、臂部、腿部赘肉,重塑肩背、臀部、胸部线条,不瘦胸,360度全方位打造身体曲线!边吃边美丽秘密大公开!减肥的大敌是空腹,每吃日6-8餐,就不会有空腹感的困扰,简简单单就变瘦!无论是肌肤还是身体,都因吃进的美食不同而不同,跟郑多燕学做健康美食,越吃越美丽!【作者简介】 郑多燕,韩国“*美辣妈”,32岁成功后一直未反弹,自创操追随者无数。系列图书畅销150万册。
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  • 超简单食谱--排毒.燃脂.消水肿.塑形

    定价:¥35.00
    广购价:¥25.90

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    作者: 甘智荣   著 出版社: 新疆人卫 出版时间:2016-11-01
    n n n n n 本书从饮食出发,本着简单方便的原则,先详尽介绍了过程中的饮食问题,然后针对性地从排毒润肠、燃脂减肉、利水消肿、塑形维持四方面出发,分类具体地介绍了利于健康的54种食材及其相关的126道菜肴食谱,并推荐搭配上13份营养套餐。无论是食材的选择,还是具体到制作步骤,套餐搭配,面面俱到。更有配套的二维码,通过扫码看视频,学习菜肴的做法?!咀髡呒蚪椤扛手侨?,国家考评员、中国烹饪大师、名菜品鉴高级顾问、深圳饮食协会名厨委员会专家委员、“环球厨神国际挑战赛”银奖。 甘智荣师傅专业造诣深厚,从事烹饪工作多年,精通粤、川、鲁、湘、赣、闽等诸多菜系的烹调,擅长冷热菜制作、食品雕刻、面点工艺,特别是对新派菜品的研发独具天赋,能将当前盛行的刀工技法、调味工艺及烹饪技法完美组合。被多家大型酒店聘任为策划师和技术顾问,担任多所大中专院校专业技术主任及烹饪讲师,创办智荣厨艺网(www.zhirongcook.com)。并常年提供家常菜、家庭厨艺、食品雕刻、厨师进修等各类长短期培训及远程教学课程。多年来,培养专业人才成果显著。 n
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  • 这些汤彻底改变了我!低能量窈窕美人汤

    定价:¥35.00
    广购价:¥24.50

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    作者: 吴吉琳   著 出版社: 新疆人卫 出版时间:2015-09-01
    不能操之过急,不能乱听乱用民间秘方。一定要从自己的身体状况出发,选择适合自己身体的方式,搭配科学的饮食、运动,正确!汤,从调整你的体质出发,改善易胖体质,让你终身享瘦!本书收录了有名煲汤师傅的独特秘决、制作方法、全煲汤秘方等,对于水肿体虚、代谢不良、脂肪堆积,改善易胖体质有一定的作用。
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